يمكن أن تحدث مشاكل في القوة في أي عمر ، ولكن هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. خلال هذه الفترة ، لا تزال وجوه الذكور تشعر بالجاذبية للنساء ، وإن لم تكن مكثفة كما في شبابها.
ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، هناك انخفاض تدريجي في قوة الذكور ، والذي يرتبط بتراكم السموم ووجود أمراض مختلفة يصعب معها الجسم. ولهذا السبب ، فإن أفضل طريقة للخروج من الموقف هي إجراء نمط حياة صحي والوقاية المنتظمة من ضعف الانتصاب من الرجال ، كقاعدة عامة ، إهمال.
إن الانخفاض في الفعالية ليس مشكلة تشغيلية للغاية فيما يتعلق فقط بالعلاقات الجنسية لرجل وامرأة. وفقا للإحصاءات ، في معظم الحالات ، يثير ضعف الانتصاب تطور أمراض الأوعية الدمويةوالتي تؤدي نتيجة لذلك إلى السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
يهدف العدد الرئيسي من الأدوية التي تنتجها صناعة الأدوية مباشرة إلى علاج الأمراض ، وللأسف ، تقدم تشكيلة الصيدلية القليل جدًا من الوسائل الوقائية. لذلك ، من الصعب للغاية حل المشكلة مع الفاعلية بهذه الطريقة ، ومع ذلك ، من الممكن تمامًا تجنب مظهرها إذا تعلمت استخدام إمكانات مذهلة ولا حدود لها ، وكذلك احتياطيات صحة جسمك.
كيفية زيادة فعالية الرجال: الأساليب
قبل أن تتناول هذه المشكلة ، يجب عليك فهم سبب المشكلة وحاول القضاء عليها. غالبًا ما يكون للتأثير السلبي على فعالية الذكور حالة عامة للجسم: أمراض مختلفة (وليس فقط في المجال البولي التناسلي) ، والتعب ، والضغوط.
في بعض الحالات ، يستخدم الناس العلاجات الشعبية لتحسين وظيفة الانتصاب ، بينما يثق الآخرون في الطب التقليدي أكثر. هناك الكثير من الخيارات ، وبطبيعة الحال ، سيتعين عليهم اختيار الرجل نفسه ، ولكن على أي حال ، يجب عليك استشارة أخصائي.
وقاية
هذه هي الطريقة الأكثر فعالية وغير مكلفة للحفاظ على قوة الذكور لسنوات عديدة.
تتدفق حياة الشخص الحديث وتيرة محمومة وأحيانًا لا يتمتع الرجل حتى الوقت الكافي للانتباه إلى حالة جسده. بالإضافة إلى ذلك ، ثابت المواقف العصيبة ، والوجبات الخفيفة ، والوجبات الخفيفة على المدى ، والعادات السيئة... كل هذا يؤثر سلبا على صحة الذكور.
وفقط بعد أن يعاني الرجل من الإخفاق عدة مرات على التوالي في السرير ، يبدأ في التفكير: ماذا حدث وكيفية إصلاحه؟ ومع ذلك ، يجب أن تعرف: عدم وجود خلل جنسي أبدًا من الصفر ، يسبق هذا الحدث غير السار تطور أي أمراض ، وكلما أهملت المرض ، زاد صعوبة التعامل معه.
إذن ما الذي يجب القيام به حتى لا تنشأ مثل هذه الصعوبات؟
- أولاً، مزيد من الاهتمام لأسباب الصحة العامة، حاول تجنب الإفراط في المجهود المادي وعدم البقاء على الكمبيوتر لفترة طويلة ، لأن المجال الكهرومغناطيسي يؤثر سلبًا على الجسم ، بما في ذلك الفعالية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضعية ثابتة مستقرة لفترة طويلة لا تستفيد أيضًا.
- العامل المهم الثاني هو رفض كامل أو على الأقل قيود كبيرة على العادات السيئة. من الضروري استبعاد استخدام الكحول أو تقليل كميته ، والتخلي عن السجائر ، بما في ذلك السجائر الإلكترونية ، وبعد ذلك سترى من تجربتك الخاصة - هذا يعمل! بعد كل شيء ، فإن النيكوتين هو العدو الرئيسي لستوستيرون - هرمون الجنس الذكري المسؤول عن الانتصاب. إنتاج مثل هذا الهرمون القيمة يقلل من الكحول.
- رجل يحتاج إليه دعم نفسه في شكل مادي ومراقبة وزنك بعناية: الجنيهات الإضافية والتقلبات الحادة في وزن الجسم لها أيضًا تأثير ضعيف على حالة وظيفة الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد زيادة الوزن في زيادة مستوى الكوليسترول ، في حين أن انسداد الأوعية الدموية يحدث ويتم إزعاج تدفق الدم في الأعضاء التناسلية ، مما يؤدي أيضًا إلى ضعف الانتصاب. وبالتالي ، يجب أن يخلق الرجل نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ويستبعد الأطعمة الدهنية العالية من القائمة.
- وفقًا لملاحظات العديد من ممثلي الجنس الأقوى ، فإن اختيار الشريك يؤثر أيضًا على حالة الفعالية ، خاصةً إذا كان هذا هو الزوج القانوني. تتطلب بعض السيدات من النصف الثاني من أرباحهم المثيرة للإعجاب وانتصارات كبيرة ، ولا تفكر تمامًا في الحالة المادية للرجل. وفي الوقت نفسه ، فإن جهوده المفرطة والرغبة في إثبات شيء ما يؤدي إلى الإرهاق وفقدان الصحة ، مما يؤثر بلا شك على الفعالية. لهذا السبب في عجز الذكور ، المرأة هي اللوم إلى حد ما. في مثل هذه الحالات ، يجب عليك التحدث مع بعضكما البعض ، ومناقشة المشكلة ومحاولة حلها معًا.
ومع ذلك ، إذا قامت الأعصاب المستمرة واضطراب الأسرة بعملهم ووضعت فعاليتها بشكل ملحوظ ، فيجب عليك طلب المساعدة من طبيب نفساني أو الانخراط بشكل مستقل في التدريب التلقائي. في مثل هذه الحالة ، تكون جميع الأساليب جيدة ويجب اختبار كل منها من أجل تحديد الأنسب.
إنه تعريف والقضاء على الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب ، وكذلك التدابير الوقائية سوف تساعد في التخلص من المشكلة وإجراء حياة جنسية كاملة.
كيفية زيادة الفعالية بطرق يمكن الوصول إليها؟
طريقة فعالة حمام التباين. للقيام بذلك ، قم بإعداد حاويتين: مع الماء البارد والساخن وكن في كل منهما حوالي دقيقة واحدة ، وتغيير الموضع من 8 إلى 10 مرات. يجب زيادة الفرق في درجة الحرارة تدريجياً ، لأن التغييرات الحادة يمكن أن تضر فقط ، خاصة من العادة.
حمام. يتم إعطاء تأثير إيجابي للغاية على وظيفة الانتصاب لرحلة إلى Bathhouse ومن المستحسن القيام بذلك مرتين في الأسبوع على الأقل. يكفي فقط لزيارة غرفة البخار في اثنين إلى ثلاثة من الشمس ، لمدة 10-15 دقيقة كل منها من شأنها أن تساعد على زيادة تدفق الدم بشكل كبير ، بما في ذلك في أعضاء الحوض ، وكذلك لتحسين الجسم ككل وبالتالي تعزيز الوظيفة الجنسية.
الجليد. اتضح فجأة أن الجليد العادي له خصائص شفاء قوية للغاية. لتحسين الانتصاب ، من الضروري الالتفاف في الشاش ، مطوية في عشر طبقات وطوق الناتج ، تنطبق على أجزاء مختلفة من الجسم ، وتتوقف عند كل من الجسم ، وتتوقف عند كل دقيقة: اضغط أولاً على الضغط على قاعدة الجمجمة ، ثم نعلق على القلب ، وأخيراً ، في الصفنة الصفارية.
كيفية زيادة وظيفة الانتصاب مع نظام غذائي؟
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن توازن بين نظامك الغذائي ، واستخدام الفواكه والخضروات الطازجة ، وتناول الفيتامينات.
المنتجات التالية تساهم في زيادة الفعاليةأنك تحتاج إلى تناول الطعام بانتظام:
- الشوكولاتة والعسل
- البقوليات
- الثوم الخام
- الجزر المطهو في الحليب.
- الجوز
- بيض الدجاج (صفار البيض).
إذا اتبعت هذه النصائح غير المعقدة ، فسيكون من الممكن تجنب العديد من المشكلات ، بما في ذلك القوة.
التمارين البدنية لزيادة الفعالية
من الممكن زيادة القوة من خلال إجراء تمارين بدنية معينة تعزز أداء العضلات المسؤولة عن الانتصاب. 
بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تساهم في استعادة وتفعيل تدفق الدم في مجال الأعضاء التناسلية وأعضاء الحوض. وبالتالي ، يحدث تحسن في الوظيفة الجنسية ، ويلاحظ تحسن في الجودة وزيادة في مدة الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذه التمارين هي الوقاية الجيدة من التهاب البروستاتا لدى الرجال من أي عمر.
تمرين 1
قف بشكل مستقيم ، وخفض يديك لأسفل أو ضع على الحزام. يسيرون على الفور ، في محاولة لرفع ركبهم بأكبر قدر ممكن ، من الناحية المثالية - اضغط عليها في المعدة. حفظ حتى التنفس.
تمرين 2
موقف البداية هو نفسه. ثني ركبتيك وارفع عضلاتك بالقوة. ثم استرخ الأرداف وتخيل أن هناك جوزًا بينهما. صداها ، دون إلغاء تبادل ركبتيك حتى النهاية. كرر عدة مرات ، حتى يتم الشعور بالتعب الطفيف للعضلات.
تمرين 3
قف مستقيما ، الانحناء قليلا. ركض على الفور ، ولكن دون تمزيق الجوارب من الأرض. تحرك فقط على حساب الكعب ، وسرعان ما وضع ركبتيك للأمام.
تمرين 4
استلقي على ظهرك ، وانحنى ركبتيك قليلاً ، يجب أن تقع القدمين على الأرض. يجب أن تمتد الأيدي على طول الجسم ، ويجب أن يلمس الظهر الأرضية بالتساوي. خذ نفسا ، مع رفع الحوض لأعلى ، عند الزفير ، العودة إلى موقعه الأصلي. لتعزيز التأثير ، يمكن أن يكون التمرين معقدًا: التمسك بفرش الكاحل.
تمرين 5
اجلس على كرسي ، ويميل الجذع قليلاً إلى الأمام ، وقم بتصويب كتفيك. الآن من الضروري أن نتخيل أنه في المقعد ، انتشر شخص في المقعد الحنطة السوداء ومحاولة جمعه عقلياً في نفسه ، كما لو كان يمتص العضلات. استرخ وكرر التمرين.
تمرين 6
تخيل أنك تريد الذهاب إلى المرحاض ، ولكن تقييد التبول. عند إجراء التمرين ، حافظ على عضلات الألوية في حالة مريحة.
ستساعد مثل هذه التمارين من التمارين في استعادة وزيادة الفاعلية ، شريطة أن لا ينجم انتهاكها عن مشاكل أكثر خطورة ، على سبيل المثال ، مع الأمراض المعدية أو الأمراض المزمنة. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد التدابير الطبية فقط.
كيفية زيادة الفعالية مع الأساليب الشعبية؟
إذا نشأت مشكلة POTANCE مؤخرًا ولم تنتقل العملية إلى مرحلة معقدة ، فيمكنك محاولة تصحيح الموقف بالطرق الشعبية.
- الزلابية. من الضروري أخذ 5 ملعقة صغيرة. Mint ، Clover ، St. John's Wort and Nettles ، Mix. صب الخليط بالماء المغلي (1 لتر) ويصر لمدة 20 دقيقة ، إجهاد. خذ 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات/يوم. إذا كنت منخرطًا في مجموعة من الأعشاب بنفسك ، فأنت بحاجة إلى معرفة أنه ينبغي جمع القراص والنعناع في المناطق الرطبة ، وملعب كلوفر وسانت جون على التربة الجافة.
- لحمة. يساعد استخدام اللحوم واللحوم أيضًا على تحسين وظيفة الانتصاب. إذا كنت لا ترغب في تضمين اللحوم باستمرار في نظامك الغذائي ، فيمكن استبداله بالأسماك.
- بيض. اتضح أن الطبق المفضل للبكالوريوس - البيض المقلي يساعد على زيادة الفعالية. البيض مع البصل ، المقلية في الزيت النباتي يزيد من النشاط الجنسي وشحن الجسم بالطاقة. ومع ذلك ، يجب ألا تكون الإفراط في تناول الطعام.
- المأكولات البحرية. هدايا البحار ، وخاصة المحار ، الرابان وبلح البحر تحت صلصة خاصة ، تسهم في تحسين الفعالية. لإعداد الصلصة ، من الضروري غلي الكرفس ، البقدونس ، إضافة البصل المقلي وبعض قطرات عصير الليمون.
- لزيادة الفعالية سوف تساعد في تناول الخضروات مثل البنجر والفجل واللفت والزيتون والجزر.
- ضخ نبتة القديس يوحنا. خذ مصنعًا مع النورات (1 ملعقة كبيرة. خذ 0.5 ملعقة كبيرة. 3 مرات/يوم.
- جذر الجينسنغ (2 سم) طحن وصب الفودكا (0.5 لتر) ، يصر ليوم واحد. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. 3 مرات/يوم. عندما ينخفض حجم السائل إلى 1/20 من الكمية الأولية ، شارك الفودكا وخلط كل شيء تمامًا. يمكنك إضافة الفودكا أكثر من مرتين. لنفس الغرض ، يمكنك استخدام صبغة الجينسنغ المباعة في الصيدلية. خذ 30 قطرات بعد تناول 3 مرات في اليوم.
- يستخدم سكان الهند لزيادة الفعالية كسبرةوهو موصى به لإضافة إلى أطباق مختلفة.
- المكسرات والبذور. يساعد الاستخدام الدوري لهذه الهدايا من الطبيعة على الحفاظ على الجسم في شكل رائع.
- الجوز والعسل. يعتبر مزيج من هذه المكونات واحدة من الوصفات الأكثر شعبية ولذيذة لتعزيز وظيفة الانتصاب. من الضروري أخذ 2 ملعقة صغيرة. 30 دقيقة بعد تناول الطعام مرتين في اليوم.
- جاتيغ وماتسوني. تستخدم هذه المنتجات الحامضة من قبل شعوب transcaucasia لزيادة الرغبة الجنسية. لتحفيز النشاط الجنسي ، يمكنك أيضًا استخدام الشاي والقهوة ، تكون هذه المشروبات فعالة بشكل خاص إذا قمت بإضافة القرنفل أو مسحوق الزنجبيل أو الزعفران إليها.
- نوى الأرز طحن إلى مسحوق وإضافة الماء. خذ 0.5 ملعقة كبيرة. السائل الناتج يوميا.
- تين. تستخدم لزيادة الفعالية في الشعوب الجنوبية. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم النبات في تحفيز العمل ، القلب ، الكبد ، الكلى ، وكذلك تعزيز القوى.
- التسريب العشبي. امزج العشب Yarrow (100 غرام) ، جذر Aira (50 غرام) وبذرة التنازل القش (50 غرام). صب الخليط (1 ملعقة كبيرة) مع الماء المغلي (1 ملعقة كبيرة) ، يصر لمدة ساعة ، سلالة. خذ 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات/يوم.
- ميناء و Nettle. بذور القراص (5 ملعقة كبيرة) تخلط مع مشروب (0.5 لتر) ، تغلي لمدة 5 دقائق ، دعها تخمر 30 دقيقة. خذ 50 مل في الليل.
- لها تأثير ممتاز ديكوتيون من العشب النبيذ الحديد والعنب. خذ 50 مل قبل النوم. لا تعتمد فعالية الذكور دائمًا على الحالة المادية للجسم.
لا تعتمد فعالية الذكور دائمًا على الحالة المادية للجسم. يلعب دور مهم من قبل عامل نفسي. حاول الحفاظ على نفسك في الشكل ، وتجنب المواقف المجهدة في المنزل وفي العمل ، وإيلاء المزيد من الاهتمام لصحتك ، ثم حياة طويلة وسعيدة ، بما في ذلك الجنسية ، مضمونة لك.